sekilas.co – Mabuk perjalanan sering membuat pengalaman mudik menjadi tidak nyaman. Kamu mungkin mengalami gejala seperti pusing, mual, muntah, keringat berlebih, dan lemas saat berada di kendaraan. Untuk menghindari hal ini, penting mengetahui cara agar tidak mabuk perjalanan. Berikut penjelasannya.
Mabuk perjalanan atau motion sickness terjadi karena adanya pergerakan berulang dalam kendaraan. Misalnya, kendaraan yang terus melakukan gas rem di jalanan menanjak atau menurun. Pergerakan ini memicu perbedaan sinyal antara mata, telinga, otot, dan persendian. Ketidaksesuaian sinyal tersebut membuat tubuh bingung, sehingga muncullah reaksi seperti pusing, mual, dan muntah. Motion sickness dapat terjadi di transportasi darat, laut, maupun udara.
Kamu bisa mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat-obatan. Ada beberapa cara alami yang bisa diterapkan untuk mengalihkan perhatian dan membuat tubuh lebih nyaman. Berikut caranya.
1. Konsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan, seperti buah kering, pisang, jahe, dan roti gandum. Pastikan lambung tidak kosong, karena rasa mual sering muncul saat perut kosong.
2. Minum air putih
Tetap terhidrasi dengan air putih yang cukup. Cairan membantu mencegah dehidrasi yang bisa memicu pusing dan mual. Kamu juga bisa mengonsumsi jus atau susu selama perjalanan.
3. Nyalakan AC atau buka jendela
Membuka jendela atau menyalakan AC membantu sirkulasi udara di kendaraan lebih baik. Udara segar dapat mengurangi rasa pengap, pusing, dan mual.
4. Mendengarkan musik
Musik dapat mengalihkan perhatian dan mencegah kebosanan selama perjalanan. Mendengarkan musik juga membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti mual dan muntah.
5. Ambil alih kemudi
Jika bisa menyetir, cobalah untuk mengemudi. Mengemudikan kendaraan membuat indera bekerja lebih optimal, sehingga gejala mabuk perjalanan bisa diminimalisir.
6. Pilih tempat duduk yang tepat
Duduk di kursi bagian depan mobil atau kursi searah sayap pesawat membantu tubuh lebih stabil. Posisi ini mengurangi guncangan dan kebingungan sinyal tubuh.
7. Hindari bermain gadget
Melihat layar HP atau membaca tulisan dapat memperparah ketidaksesuaian sinyal antara mata dan telinga. Kurangi penggunaan gadget selama perjalanan.
8. Hirup aromaterapi
Menghirup aroma terapi atau mengoleskannya di hidung dapat membuat tubuh rileks, sehingga gejala mabuk perjalanan berkurang.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, perjalanan mudik atau wisata akan lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan.
