sekilas.co – Italia bukan hanya dikenal lewat kelezatan kulinernya, tapi juga karena gaya hidupnya yang menenangkan. Salah satu tradisi yang menggambarkan kehangatan budaya Italia adalah passeggiata kebiasaan berjalan santai di sore atau malam hari yang telah menjadi bagian dari kehidupan masyarakatnya sejak lama. Saat senja tiba, jalanan kota di Italia akan dipenuhi warga yang melangkah perlahan sambil menikmati udara segar dan berbincang ringan dengan orang-orang terdekat.
Meski terlihat sederhana, tradisi ini membawa banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Passeggiata tidak hanya menumbuhkan kebahagiaan emosional, tetapi juga membantu menjaga kesehatan fisik, mulai dari menurunkan stres hingga menjaga fungsi jantung tetap optimal. Menurut laporan HuffPost, passeggiata dilakukan tanpa tujuan tertentu tidak tergesa-gesa, tidak terikat waktu melainkan sebagai cara menikmati momen dengan tenang di tengah suasana kota yang hidup.
Bagi masyarakat Italia, berjalan santai ini adalah bentuk syukur dan perayaan hidup sederhana. Mereka bertemu tetangga, menyapa teman, atau sekadar menikmati indahnya arsitektur klasik yang menjadi ciri khas kota-kota Italia. Dari langkah-langkah kecil inilah tercipta rasa damai dan koneksi sosial yang hangat, sesuatu yang sering terlupakan di tengah rutinitas modern yang sibuk.
Selain mempererat hubungan sosial, passeggiata juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Berjalan santai setelah makan malam membantu memperlancar pencernaan, menstabilkan kadar gula darah, serta menjaga sirkulasi tubuh. Aktivitas ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih rileks setelahnya.
Dari sisi mental, berjalan santai di bawah cahaya lampu kota yang temaram mampu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Interaksi ringan yang terjadi selama passeggiata juga menciptakan rasa kebersamaan dan kebahagiaan sederhana yang berdampak besar bagi kesejahteraan emosional.
Menurut Tourissimo, waktu ideal untuk melakukan passeggiata biasanya antara sore hingga malam hari, setelah jam kerja atau makan malam. Namun, tidak ada aturan khusus kapan pun kamu ingin melangkah perlahan menikmati suasana sekitar, itulah waktu yang tepat. Filosofinya bukan tentang waktu, tapi tentang menikmati perjalanan tanpa terburu-buru.
Passeggiata menjadi bukti bahwa kesehatan tidak selalu harus datang dari olahraga berat atau rutinitas ketat. Tradisi ini menunjukkan bahwa dengan meluangkan waktu sejenak untuk berjalan santai dan berbagi momen hangat bersama orang lain, kita sudah melakukan langkah kecil menuju hidup yang lebih sehat, seimbang, dan bahagia.
