sekilas.co – Sejumlah wilayah Indonesia saat ini tengah memasuki puncak musim hujan, sementara beberapa daerah lainnya baru akan mengalami musim hujan pada Januari Februari mendatang.
Saat musim hujan, udara terasa lebih dingin dan lembap, yang dapat meningkatkan risiko flu, batuk, dan demam. Sistem kekebalan tubuh perlu perhatian ekstra agar tetap kuat melawan patogen. Salah satu cara efektif untuk mempercepat pemulihan dari flu, batuk, atau demam adalah dengan mengonsumsi minuman tradisional yang mendukung daya tahan tubuh.
Jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan kuat. Senyawa aktif seperti gingerol dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengurangi gejala penyakit.
Parut atau geprek jahe segar, kemudian rebus dalam air mendidih selama 10–15 menit.
Tambahkan gula merah untuk rasa manis, dan perasan jeruk nipis untuk sentuhan segar.
Wedang jahe juga bisa dipadukan dengan serai atau daun pandan untuk aroma harum sekaligus manfaat antimikroba tambahan.
Kunyit mengandung kurkumin, antioksidan kuat yang bersifat anti-radang, membantu mengurangi peradangan, dan menjaga kekebalan tubuh tetap optimal.
Hangatkan susu, tambahkan setengah sendok teh bubuk kunyit.
Opsional: tambahkan jahe atau kayu manis untuk rasa dan manfaat kesehatan tambahan.
Minuman ini juga dikenal sebagai golden milk yang menenangkan dan menyehatkan tubuh.
Kayu manis memiliki sifat antiseptik yang membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan. Antioksidannya melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Rebus satu batang kayu manis dalam air selama 10 menit.
Tambahkan madu sebagai pemanis alami.
Bisa dipadukan dengan jahe atau cengkeh untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.
Kombinasi kunyit dan asam jawa efektif meningkatkan sistem imun. Kunyit melawan infeksi, sedangkan asam jawa mendukung detoksifikasi alami tubuh.
Parut kunyit, campur dengan air, asam jawa, dan gula aren.
Rebus hingga mendidih, kemudian saring untuk mendapatkan sari kunyit asem yang segar.
Minuman ini juga membantu pencernaan, meredakan masalah perut akibat perubahan pola makan saat musim hujan.
Peppermint mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan dan menjaga kesehatan saluran pernapasan. Mentol memberikan sensasi dingin yang menenangkan.
Seduh daun peppermint kering atau segar dalam air panas beberapa menit.
Tambahkan madu untuk rasa manis alami.
Teh ini menyegarkan sekaligus membantu tubuh tetap fit saat musim hujan.
Konsumsi minuman tradisional ini secara rutin selama musim hujan untuk membantu tubuh tetap sehat, mengurangi risiko flu, batuk, dan demam, serta mendukung daya tahan tubuh secara alami.
