Manfaat Lari bagi Kesehatan Fisik dan Mental Anak

foto/istimewa

sekilas.co – Olahraga adalah bagian penting dalam kehidupan yang memberikan banyak manfaat. Tidak hanya bagi orang dewasa, anak-anak sejak kecil juga perlu diperkenalkan dan dibiasakan berolahraga.

Berolahraga sejak dini memberikan banyak keuntungan bagi anak. Selain untuk kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan mental, perkembangan otak, dan pertumbuhan mereka ke depan.

Baca juga:

Lalu, kapan waktu terbaik bagi si Kecil untuk mulai berolahraga?

Waktu Terbaik bagi Si Kecil Memulai Berolahraga

Mengutip Healthline, anak-anak disarankan mulai aktif secara fisik pada usia 3 hingga 5 tahun.

Sebagai orang tua, cara agar anak mau berolahraga adalah dengan menemani dan mengenalkannya secara langsung. Anak yang aktif dan suka bergerak akan lebih mudah diajak melakukan aktivitas fisik. Namun, bukan berarti anak yang tidak terlalu aktif tidak bisa diajak berolahraga, ya, Beauties!

Orang tua bisa mulai memperkenalkan olahraga sederhana, seperti jalan santai di taman, menangkap bola, bermain hula hoop, melompat, berenang, hingga olahraga lari yang juga populer bagi orang dewasa.

Jika Ayah dan Bunda ingin mengajak si Kecil berolahraga lari, mulailah dengan jalan santai di pagi atau sore hari. Perlahan, berikan tantangan dengan mengajaknya berlari menyusuri komplek.

Rutin mengajak dan mengenalkan olahraga pada anak berarti juga mengajarkan gaya hidup sehat sejak dini. Beberapa manfaat olahraga untuk anak yang bisa diperkenalkan antara lain:

  • Meningkatkan perkembangan otak dan kemampuan belajar

  • Mengajarkan keterampilan bersosialisasi

  • Menjaga berat badan tetap ideal

  • Menjaga kesehatan tubuh, termasuk jantung, otot, tulang, dan sendi

  • Membuat tidur lebih nyenyak

  • Meningkatkan rasa percaya diri dan suasana hati lebih bahagia

BabyShark Run 2025: Untuk Si Kecil yang Suka Olahraga Lari

Nah, jika si Kecil sudah terbiasa dan senang berolahraga berat seperti lari, kamu bisa mengajaknya mengikuti acara lari khusus anak-anak, yaitu BabyShark Run 2025.

BabyShark Run 2025 akan digelar pada 22 November 2025 di Epiwalk Lifestyle, Jakarta. Acara ini menjadi kesempatan bagi si Kecil untuk ikut serta dalam pengalaman lari pertamanya.

Selain olahraga lari, masih banyak aktivitas outdoor seru lainnya untuk si Kecil dan keluarga, seperti menari dan bernyanyi bersama Ayah dan Bunda, diiringi musik khas BabyShark serta penampilan special guest Dipha Barus.

Artikel Terkait