sekilas.co – Anemia merupakan kondisi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh berada di bawah batas normal, yang berdampak pada kadar hemoglobin rendah. Hal ini menyebabkan pasokan oksigen ke jaringan dan organ tubuh berkurang.
Perempuan muda, terutama yang berada dalam usia reproduktif, termasuk kelompok yang rentan mengalami anemia. Faktor penyebabnya bisa beragam, mulai dari kehilangan darah saat menstruasi, kekurangan gizi, hingga stres.
Kekurangan hemoglobin membuat tubuh terasa lemah dan kurang energi, bahkan untuk aktivitas sehari-hari. Kelelahan juga mempengaruhi suasana hati.
Ketidakseimbangan pasokan oksigen ke otak dapat menyebabkan sakit kepala berulang dan pusing, yang bertambah parah jika tidak cukup istirahat.
Warna kulit yang pucat dan kuku mudah retak adalah tanda umum anemia, karena tubuh kekurangan zat besi dan nutrisi.
Kurangnya oksigen juga membuat kulit dan rambut tampak kering dan kurang sehat.
Lidah bisa membengkak, berwarna pucat, dan terasa kering, menandakan adanya anemia.
Jantung bekerja lebih keras untuk mengimbangi pasokan darah yang rendah, sehingga berdebar atau tidak teratur.
Kadar hemoglobin rendah membuat pernapasan terasa berat, bahkan saat aktivitas ringan.
Tubuh mengurangi aliran darah ke ekstremitas, membuat tangan dan kaki terasa dingin.
Kehilangan Zat Besi Akibat Menstruasi
Perempuan dengan menstruasi berat berisiko tinggi mengalami anemia.
Kekurangan Gizi dan Nutrisi
Diet tidak seimbang dapat mengurangi asupan zat besi, vitamin, dan mineral penting.
Aktivitas Berlebihan dan Stres
Stres dan aktivitas fisik berlebihan meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh, sementara asupan zat besi tidak mencukupi.
Komplikasi Kesehatan
Anemia yang tidak ditangani dapat memicu gangguan metabolisme serius.
Risiko Gagal Jantung
Jantung harus bekerja lebih keras akibat rendahnya hemoglobin, meningkatkan risiko gagal jantung.
Gangguan Selama Kehamilan
Ibu hamil dengan anemia berisiko melahirkan prematur atau bayi gagal berkembang optimal.
Konsumsi Makanan Tinggi Zat Besi
Seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Suplemen Zat Besi
Dikonsumsi sesuai anjuran dokter untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
Pola Makan Sehat
Sertakan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi dan pola makan seimbang.
Mengenali gejala anemia sejak awal penting agar penanganan lebih cepat. Pencatatan gejala dan tes darah rutin membantu menentukan langkah penanganan yang tepat.
Gejala anemia memburuk selama menstruasi.
Perdarahan menstruasi berlebihan.
Sesak napas parah, nyeri dada, atau pusing yang terus menerus.
Segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat.
