sekilas.co – Beberapa orang saat menangani masalah kulit hanya permukaannya saja yang ditangani, padahal akar masalahnya jauh lebih dalam.
Para dermatolog dan peneliti tahun 2025 makin sepakat masalah kulit yang paling membandel seperti jerawat kronis, eksim, dan penuaan dini, jarang bisa disembuhkan hanya dengan salep dan krim oles.
Perlu kamu tahu, kesehatan kulit jangka panjang sangat bergantung pada kebiasaan sehari-hari, keseimbangan sistem tubuh, dan dukungan internal seperti pengobatan homeopati.
Dilansir dari Times of India, menurut Dr. Deeksha Katiyar, berikut lima kebiasaan yang didukung oleh penelitian modern dan pengamatan klinis yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit.
-
Menjaga Lapisan Pelindung Kulit
Menjaga lapisan pelindung kulit sangat penting karena berfungsi mencegah hilangnya kelembapan dan melindungi dari iritasi lingkungan. Gangguan kecil pada fungsi lapisan kulit dapat menyebabkan kekeringan, sensitivitas berlebihan, dan peradangan.
Kondisi ini bisa dicegah dengan penggunaan pembersih dan pelembap setiap hari yang membantu mengembalikan keseimbangan lipid. Sebaiknya, eksfoliasi berlebihan atau penggunaan bahan kimia keras justru bisa merusak kulit.
Berdasarkan temuan klinis, orang yang menjaga kesehatan lapisan kulit cenderung lebih cepat pulih dari peradangan dan jarang mengalami kekambuhan.
-
Konsisten Menggunakan Sun Protection
Kerusakan akibat paparan sinar matahari merupakan penyebab utama penuaan kulit. Penelitian menunjukkan, akumulasi radiasi UVA dan UVB bahkan yang menembus dari dalam ruangan bisa mempercepat kerusakan kolagen dan memperburuk pigmentasi.
Oleh karena itu, penggunaan tabir surya setiap hari, disertai pakaian pelindung atau topi bila memungkinkan, sangat dianjurkan untuk mencegah kerusakan jangka panjang.
Untuk Beauties yang rutin melindungi kulit dari sinar matahari, terbukti memiliki risiko lebih rendah mengalami garis halus dan warna kulit tidak merata dalam jangka waktu lima tahun.
-
Konsumsi Makanan yang Bantu Memperbaiki Kondisi Kulit
Kulit merupakan organ metabolisme yang merespon langsung asupan makanan yang dikonsumsi. Pola makan yang kaya antioksidan, asam lemak esensial, dan mineral penting seperti seng dan selenium bisa membantu proses perbaikan sel dan mengurangi peradangan.
Sebaliknya, konsumsi gula berlebihan dan makanan olahan dapat mempercepat stres oksidatif serta memperparah kondisi jerawat, eksim, dan penuaan dini.
Secara klinis, perpaduan antara nutrisi seimbang dan dukungan homeopati ringan terbukti meningkatkan ketahanan kulit pada banyak pasien yang mengalami masalah kulit kronis.
-
Tidur Teratur
Stres dan kualitas tidur berperan penting dalam mengatur kondisi kulit. Hormon kortisol yang meningkat akibat stres bisa mempengaruhi produksi minyak, kekuatan kolagen, dan respons peradangan pada kulit.
Orang dewasa dengan pola tidur buruk dan tingkat stres tinggi cenderung mengalami lebih banyak peradangan, penyembuhan luka lambat, dan warna kulit tidak merata.
Menjaga jadwal tidur teratur, menerapkan mindfulness, dan melakukan latihan pernapasan terbukti membantu mempercepat pemulihan kulit serta meningkatkan ketahanannya. Dukungan homeopati juga dapat membantu menyeimbangkan respons stres dan mengurangi risiko kekambuhan masalah kulit.
-
Sederhanakan Penggunaan Produk Perawatan Kulit
Penggunaan terlalu banyak produk, bahan kimia yang mengganggu keseimbangan pH alami kulit, dan perawatan yang menghilangkan asam lemak esensial dapat merusak kondisi kulit.
Program perawatan kulit minimalis, yang mencakup pembersih, pelembap, tabir surya, dan perawatan yang direkomendasikan oleh ahli akan bekerja sejalan dengan kulit.
Orang yang menerapkan prinsip ini, disertai dukungan internal seperti homeopati, umumnya melaporkan penurunan signifikan pada peradangan, proses penyembuhan yang lebih baik, dan warna kulit yang lebih merata.
Ingat Beauties, kulit yang sehat bukan sekadar urusan penampilan luar. Kondisi kulit yang baik mencerminkan perpaduan antara kebiasaan sehari-hari yang tepat, keseimbangan internal tubuh, dan panduan perawatan yang didukung oleh bukti ilmiah.
Ketika dipadukan dengan pendekatan homeopati, kebiasaan tersebut membantu mengembalikan daya tahan alami kulit, sehingga masalah kulit lebih jarang muncul.
