Menjaga kesehatan balita tidak hanya sebatas imunisasi atau pemeriksaan rutin ke dokter. Ada kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele, namun berperan besar dalam tumbuh kembang anak. Berikut lima tips penting yang didukung penelitian:
-
Cuci tangan sebelum menyusui dan memberi makan
Mencuci tangan ibu dengan sabun sebelum menyentuh makanan balita dapat menurunkan risiko diare hingga 40% (The Lancet Global Health, 2021). -
Jaga kebersihan mainan anak
Mainan yang kotor bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri dan virus. Membersihkannya secara rutin membantu mencegah infeksi (Pediatrics, 2019). -
Pastikan anak cukup tidur
Balita yang tidur kurang dari 10 jam per hari lebih rentan mengalami gangguan perilaku dan daya tahan tubuh menurun (Sleep Medicine Reviews, 2020). -
Hindari memaksa anak makan
Memberi makan sesuai rasa lapar dan kenyang anak (“responsive feeding”) terbukti mendukung pertumbuhan sehat (Appetite, 2021). -
Rutin berjemur di pagi hari
Paparan sinar matahari pagi membantu produksi vitamin D alami yang penting bagi tulang dan imunitas anak (Journal of Pediatric Endocrinology, 2018).
Kebiasaan kecil ini sederhana dilakukan, tapi manfaatnya besar bagi kesehatan balita.
