sekilas.co – Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satu yang cukup populer adalah dengan mengonsumsi minuman sehat di pagi hari.
Minuman sehat berbahan alami bisa menjadi pilihan terbaik dibandingkan minuman pelangsing yang belum tentu aman. Apalagi, Beauties bisa membuat sendiri minuman-minuman berikut di rumah. Nah, apa saja minuman pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan? Yuk, simak!
-
Air Cuka Apel
Melansir CNN Indonesia, salah satu minuman alami yang dapat membantu memangkas berat badan dan cocok dikonsumsi di pagi hari adalah air cuka apel. Minuman ini mengandung zat besi, kalium, magnesium, serta asam asetat.
Mengonsumsi air cuka apel bermanfaat untuk menahan rasa lapar, membakar lemak tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Cara membuatnya pun mudah, cukup campurkan 1–2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air hangat.
Kamu bisa meminumnya sebelum makan agar hasilnya lebih maksimal. Namun, jika memiliki masalah pada lambung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
-
Air Jintan
Air jintan merupakan minuman yang dibuat dari rebusan biji jintan. Proses pembuatannya dilakukan dengan merebus biji jintan hingga nutrisinya terekstrak ke dalam air, menghasilkan cita rasa dan manfaat yang khas.
Minuman ini dikenal memiliki beragam khasiat, mulai dari membantu menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga melancarkan sistem pencernaan. Jika dikonsumsi di pagi hari, air jintan dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan menurunkan kadar gula darah.
-
Jus Buah Bit
Mengutip HaiBunda, salah satu rekomendasi minuman diet lainnya untuk pagi hari adalah jus buah bit. Buah bit mengandung nitrat yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah bit di pagi hari dapat meningkatkan kinerja fisik, sehingga Beauties lebih siap memulai aktivitas. Waktu terbaik untuk meminumnya adalah sekitar 90 menit sebelum berolahraga di pagi hari agar manfaat latihan fisik lebih maksimal.
-
Jus Seledri
Selain jus buah bit, juga bisa mengonsumsi jus seledri yang kaya akan kandungan air. Minuman ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan bisa berkurang.
Jus seledri tidak hanya mengandung air, tetapi juga serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan antioksidan dalam jus seledri juga bermanfaat untuk melawan peradangan di tubuh.
-
Teh Hijau
Terakhir, ada teh hijau yang dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh saat sedang menjalani diet. Manfaat lainnya termasuk menurunkan kadar kolesterol, serta melindungi hati dan jantung.
Agar hasilnya lebih optimal, Beauties sebaiknya mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula, karena pemanis dapat menambah kalori.
Memulai pagi dengan cara sehat sangat dianjurkan, terutama jika sedang menjalani program diet. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman sehat di atas secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan.
