Sekilas.co – Nanas bukan hanya buah tropis yang segar, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan kandungan vitamin, enzim bromelain, serat, dan air, nanas dikenal dapat mendukung pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.
Kaya akan antioksidan, konsumsi nanas secara rutin juga membantu melawan radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis. Tidak heran jika buah berdaging kuning ini sering dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat sehari hari.
Berikut adalah beragam manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kecantikan, berdasarkan informasi dari berbagai sumber:
Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan dan Kecantikan
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Rutin mengonsumsi nanas dapat melancarkan sistem pencernaan. Enzim bromelain di dalamnya memecah protein sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi. Selain itu, nanas juga dapat meredakan sembelit bila dikonsumsi secara teratur.
2. Membuat wajah tampak awet muda
Seiring bertambahnya usia, kulit wajah menunjukkan tanda penuaan, seperti kerutan dan kusam. Nanas kaya vitamin C dan antioksidan yang melawan radikal bebas serta mendukung perawatan kulit, menjadikan wajah lebih cerah dan segar. Kandungan ini juga sering dijadikan bahan dalam produk kecantikan.
3. Membantu mengurangi flek hitam
Bagi yang memiliki noda atau flek hitam, nanas bisa menjadi alternatif alami. Caranya, gosokkan potongan nanas pada area kulit yang bermasalah selama beberapa menit, lalu bilas hingga bersih. Pastikan kulit tidak alergi terlebih dahulu, karena hasil dapat berbeda pada tiap orang.
4. Mendukung kesehatan reproduksi pria
Nanas dipercaya membantu meningkatkan produksi sperma. Kandungan bromelain dapat meningkatkan kadar testosteron, sehingga berpengaruh positif terhadap kualitas sperma.
5. Mengurangi peradangan
Bromelain juga memiliki sifat antiradang, membantu tubuh melawan peradangan dan menekan risiko pertumbuhan sel kanker tertentu. Peradangan kronis yang dibiarkan dapat memicu penyakit seperti artritis reumatoid dan kanker.
6. Menurunkan risiko kanker
Kanker biasanya muncul akibat stres oksidatif dan peradangan yang berlangsung lama. Kandungan bromelain dan antioksidan lain dalam nanas membantu mengurangi risiko ini dengan menekan peradangan dan melawan stres oksidatif dalam tubuh.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nanas telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Vitamin, mineral, dan enzimnya membantu memperkuat sistem imun, terutama bila dikombinasikan dengan pola hidup sehat, olahraga rutin, dan menjaga kebersihan diri.
