sekilas.co – Di usia 40-an, perempuan mulai melakukan berbagai cara agar tetap terlihat energik dan glowing. Berbagai perawatan pun terus dijalani. Namun, apakah perawatan saja sudah cukup? Selain perawatan, gaya hidup sehat juga penting, salah satunya dengan rutin berolahraga.
Menurut WebMD, olahraga teratur adalah salah satu kunci memiliki kulit sehat. Dengan meningkatkan aliran darah, olahraga membantu menutrisi sel-sel kulit dan menjaganya tetap vital.
“Darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang berfungsi di seluruh tubuh, termasuk kulit,” ujar dermatolog Ellen Marmur, MD.
Pengaruh olahraga terhadap kesehatan begitu besar, sehingga lima artis perempuan Indonesia ini tetap giat berolahraga meski usianya telah memasuki 40-an. Mereka menekuni berbagai jenis olahraga, mulai dari pilates, padel, hingga wushu.
-
Yuni Shara
Tepat berusia 53 tahun pada 2025 ini, Yuni Shara tampak semakin awet muda. Salah satu rahasia pelantun Lima Puluh Tahun Lagi ini adalah rutin berolahraga. Ia selalu mencoba berbagai jenis olahraga sepanjang perjalanan hidupnya.
Yuni Shara terlihat sangat aktif dalam olahraga pilates, yang sering ia bagikan di akun Instagram @yunishara36. Baru-baru ini, ia juga mencoba cabang olahraga baru yang tengah populer di kalangan selebritas, yaitu padel.
-
Kris Dayanti
Sama seperti kakaknya, Yuni Shara, Kris Dayanti juga memiliki kebiasaan rutin berolahraga. Penyanyi sekaligus mantan anggota DPR RI ini ternyata diam-diam merupakan atlet wushu. Ia telah menekuni wushu selama empat tahun di bawah Yayasan Inti Bayangan.
Usahanya dalam menekuni wushu pun membuahkan hasil. Selain menjaga kesehatannya, Mimi KD sapaan Kris Dayanti mendapat kesempatan mewakili Indonesia di 10th World Kungfu Championships yang digelar di China.
Kabar membanggakan lainnya, Mimi KD berhasil membawa pulang medali perak. Ia bertanding di kategori veteran usia 40-59 tahun dan tampil di nomor senjata individu menggunakan kipas lipat (shanzi), salah satu senjata tradisional wushu.
-
Tika Panggabean
Tika Panggabean juga termasuk artis Indonesia yang tetap aktif berolahraga di usia 40-an. Personel Project Pop ini mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat, hingga berat badannya turun drastis.
Ia rutin melakukan berbagai olahraga, mulai dari renang, jalan kaki, squash, hingga padel. Jalan kaki menjadi rutinitas pagi hari sekitar pukul 7–8. Saat tidak ada jadwal manggung, perempuan berusia 54 tahun ini menjalani aktivitas squash atau padel.
Meski banyak melakukan olahraga, Tika Panggabean tidak memaksakan diri. Ia tetap menjalani kegiatan tersebut dalam batas wajar.
-
Wulan Guritno
Meski telah memasuki usia 44 tahun, body goals Wulan Guritno selalu berhasil mencuri perhatian publik. Parasnya tampak glowing dan awet muda. Dalam beberapa kesempatan, Wulan kerap membagikan aktivitas olahraganya.
Dalam unggahan di Instagram @wulanguritno, pemeran Adia di serial Mama-Mama Pengejar Cinta ini tengah aktif menekuni olahraga padel. Selain padel, Wulan juga terlihat melakukan olahraga lain, seperti gym, pilates, dan yoga.
-
Meriam Bellina
Perempuan bernama lengkap Eliza Maria Bellina Bamboe kini telah menginjak usia 60 tahun. Aktris senior ini dikenal dengan gaya hidup sehatnya. Dalam unggahannya di Instagram @bellinamer, ia terlihat menyukai olahraga tenis dan mendaki gunung sejak lama.
Beberapa tahun terakhir, ia mengaku menyukai berbagai jenis olahraga, seperti badminton, tenis, tracking, wall climbing, dan bowling, kecuali golf, melansir detikhot.
Itulah deretan selebritas yang tetap aktif berolahraga di usia 40-an. Dari mereka, dapat disimpulkan bahwa olahraga sangat berperan dalam menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda.
