sekilas.co – Pesona kulit bercahaya tidak hanya membuat penampilan lebih segar, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Nah, untuk mendapatkan kulit seperti itu, banyak orang percaya bahwa mereka harus merawat kulit dengan produk mahal atau perawatan rumit, padahal tidak selalu begitu.
Sebenarnya, cara membuat kulit glowing bisa dimulai dari kebiasaan sehat untuk kulit yang sederhana namun konsisten. Yuk, simak tips kulit glowing dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang mudah diterapkan dilansir dari Orogold Cosmetics ini!
Batasi Paparan Sinar Matahari
Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kulit tetap awet muda adalah dengan membatasi paparan sinar matahari. Hingga 80 persen garis halus, kerutan, dan bintik gelap yang muncul seiring bertambahnya usia disebabkan oleh sinar matahari sehingga melindungi diri dari kerusakan UV sangat penting jika kamu menginginkan kulit yang indah.
Ini tidak berarti kamu harus mengurung diri di dalam rumah. Hanya saja, kamu perlu menghindari berada di luar saat matahari sedang terik. Biasanya, matahari paling terik berada di antara pukul 11 pagi hingga 3 sore, meskipun waktunya bisa berbeda tergantung lokasi.
Untuk memberi perlindungan ekstra saat tetap harus berada di luar, kenakan pakaian panjang dan longgar karena pakaian ketat, meskipun menutupi kulit, membuat sinar UV lebih mudah menembus dan bahkan membuat kulit “tertekan” sehingga panasnya terasa lebih intens. Pilih warna terang agar tetap nyaman dan lengkapi dengan topi bertepi lebar serta kacamata hitam besar untuk memberi peneduh tambahan pada wajah. Selain itu, jangan lupa gunakan pelembap dengan SPF.
Makan dengan Pola Sehat
Kalau kamu ingin kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya, jangan hanya mengandalkan perawatan kulit dari luar. Kunci utamanya justru ada pada apa yang kamu makan setiap hari. Pola makan yang buruk bisa dengan mudah terlihat dari kondisi kulitmu, sedangkan makanan sehat akan memberikan dampak positif yang nyata.
Mulailah dengan memperbanyak buah dan sayur segar. Warna-warni alami dari sayuran hijau, buah merah, kuning, hingga ungu, semuanya membawa vitamin dan antioksidan berbeda yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, jangan lupakan lemak sehat dari kacang, biji-bijian, dan ikan berlemak. Kandungan asam lemak omega di dalamnya mampu menjaga kulit tetap lembut dan kenyal, sekaligus menyumbang vitamin E yang berperan sebagai antioksidan sekaligus anti-inflamasi alami.
Namun, menjaga asupan juga berarti menghindari hal-hal yang bisa merusak kulit. Roti putih, nasi putih, kentang, serta makanan tinggi gula dan garam sebaiknya dibatasi. Dengan pola makan seimbang yang penuh nutrisi, kulitmu akan lebih kuat, sehat, dan bercahaya dari dalam.
Mengonsumsi Teh Hijau
Kalau kamu ingin menambah kebiasaan sehat untuk mendukung kecantikan kulit, cobalah mulai rutin minum teh hijau. Kandungan polifenol di dalamnya bekerja sebagai pelindung alami, membantu mengurangi dampak buruk sinar UV, mengatasi jerawat, sekaligus memperlambat tanda-tanda penuaan. Para ahli sendiri memang belum menentukan takaran pasti yang sebaiknya diminum, tetapi dua hingga tiga cangkir sehari sudah dianggap cukup untuk memberi manfaat.
Jika kamu merasa rasa teh hijau terlalu pahit, perasan lemon bisa menjadi solusi. Menambahkan madu juga bisa, tetapi perlu diingat bahwa ini berarti ada tambahan asupan gula harian.
Menariknya lagi, teh hijau bukan hanya bisa dinikmati dalam bentuk minuman, tetapi juga sebagai bahan perawatan kulit. Jadi, kalau kamu menggabungkan kebiasaan minum teh hijau dengan produk perawatan kulit berbahan teh hijau, manfaatnya bisa berlipat ganda untuk kesehatan kulitmu.
